LIFESTYLE | A vez do CINZA.

Além do Black&White (preto e branco), o cinza é o novo tom que vem ganhando força na moda, maquiagem, estilo e decoração. Visto em diversos tons, o cinza encanta em figurinos clássicos e descolados, nas maquiagens para dia e noite, diferentes cortes de cabelo e na decoração dos sofisticados. 

Quem vê, pensa que cinza é uma cor sem destaque, sem brilho e que não combina com tons quentes. A verdade é que, independente do estilo e da ocasião, o cinza pode ser uma grande carta na manga.

MAQUIAGEM

Na maquiagem, o mais importante é testar. Muitas vezes o tom dos lábios altera o resultado final do batom e, para os vários tons de sombras, o mesmo ocorre em diferentes tons de pele. Opções de batons líquidos tendem a ser mais fiéis à cor da embalagem, mas tudo pode variar, assim como as sombras precisam ser aplicadas com primer para garantir uma pigmentação maior. Makeups leves é um bom começo para quem quer ousar, partindo de olhos com sombras bem clarinhas, quando o foco for o batom. Se for o contrário, capriche o olho com cinza, marrom e preto (para dar equilíbrio), e complete o look com batons coloridos ou tons nude, dependendo da ocasião. Vale caprichar também na máscara e no delineador! Para as mais ousadas, sombras coloridas e com brilho equilibram os tons frios nos lábios, além do bom e velho "olho preto" para as mais góticas. Esmaltes também viraram febre no Brasil e muitas marcas já lançaram tons incríveis! Sejam criativos e "Go Grey!" (Vá de Cinza!).

CABELOS

Essa moda de cabelos em tons de cinza alucina fora do Brasil e já chegou por aqui. Está certo que não é comum ver pelas ruas, mas muitos fashionistas, sejam mulheres ou homens, estão ousando a mudança de visual. Fica a dica!

MODA

Na moda, o ousado é misturar o frio com o quente. É possível manter a neutralidade dos tons cinzas, misturados com preto e branco em diferentes ocasiões e estações do ano,  mas aqui percebemos o quanto esta cor transita suavemente entre os vários estilos e temperaturas. Basta ter criatividade para tirar o que há de melhor do seu guarda-roupas, e ousar!

DECORAÇÃO

Quem pensa que cinza é uma cor monótona inclusive na decoração, vai se surpreender com o que muitos decoradores e arquitetos têm inventado por aí. Desde espaços claros e modernos a espaços escuros e/ou rústicos, o cinza agrega como fator elegância em paredes, móveis e utensílios. Se a opção for trazer cor para o ambiente, ele contribui tanto de forma neutra e elegante, como no jogo de cores quentes em um ambiente contemporâneo e harmônico. Basta experimentar!

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Texto: Ágatha Prudêncio

Imagens: Reprodução

Inspire-se mais em:

www.pinterest.com
www.casavogue.globo.com/Interiores/Ambientes

MENTE ATIVA | Diário da II Edição do Desafio "My Challenge, My Rules"

O novo desafio de 30 dias, "My Challenge, My Rules", começou com o objetivo de desafiar os amigos Ágatha e Rodrigo a manterem uma alimentação saudável e a continuarem com suas práticas de exercícios físicos, após uma recente mudança  de hábito. Acontece que esse movimento despertou o interesse de outras pessoas, e o que era para ser uma brincadeira entre dois amigos, acabou se tornando em um grupo de pessoas engajadas a melhorar sua qualidade de vida, através de pequenas mudanças de hábito e introdução de exercícios físicos (quando possível).

Começamos criando um grupo no WhatsApp para facilmente trocarmos receitas, dicas e experiências diárias. Em seguida, algumas pessoas foram aderindo ao ritmo de compartilhamento diário, o que trouxe muitos resultados positivos tanto em termos de conhecimentos, como motivação. O grupo é pequeno, mas empenhado no seu objetivo pessoal, e até encontros no dia do"lixo" e parceria para se exercitar estão acontecendo entre os participantes. As mudanças de hábito não param por aí, e alguns dos participantes já estão mostrando seus resultados através de fotos do seu peso, resultados no corpo, lanches da tarde, tipos de exercícios que praticam e refeições durante o dia. Tudo isso pode parecer impossível para quem acha que não tem tempo, mas essa galera que também trabalha, estuda, cuida da casa, namora e tem filhos acha tempo para si e para ajudar os outros, cumprindo com o maior objetivo do desafio: ajudar à si mesmos e aos outros a encontrar força e coragem para uma mudança, principalmente quando a mente está consciente de que algo não está bem. E eles já sabem da promessa final: a pessoa que apresentar o melhor desempenho no geral, conforme seu objetivo inicial, vai ser recompensada com um prêmio surpresa. Motivação aqui é o que não falta, e a gente gosta disso! 

Tá curioso em saber quem está na II Edição do Desafio 30 dias, e o que está rolando até então? OK, trouxemos um breve perfil de cada participante e apoiador, contando um pouquinho das suas experiências, dicas e receitinhas "Masterchef" que estão dentro das regras do desafio e são fáceis de fazer em casa. Confere aí:

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Texto e Edição: Ágatha Prudêncio 
Revisão: Rodrigo Duarte

Parceria: Blog A Libriana - www.camilasipertalibriana.blogspot.com.br

Apoiadores: Daniela Stieh, Estevan Carvalho, Guilherme Antunes e Mileni Bender
Imagens: Reprodução

Para saber mais sobre o desafio e as regras, acesse: My Challenge, My Rules

MUDANÇA NÃO TEM HORA | Intolerância à Lactose ou Alergia à Proteína do Leite

Intolerância ou alergia? Muitas pessoas se confundem com os sintomas causados devido a intolerância à lactose e alergia à proteína do leite, então convidamos os amigos Melissa, Alexandre e o bebê Davi para nos ajudarem a esclarecer alguns fatos sobre a proteína do leite e lactose, para que vocês entendam os motivos de muitas crianças e adultos passarem longe de seus derivados. Aproveitamos para contar também um pouquinho da história do Davi e da mudança de hábito que a Melissa e o Alexandre tiveram que fazer após seu nascimento.

UMA MUDANÇA REPENTINA: Nossa História

Durante a gestação tudo foi tranquilo. O Davi crescia saudável e a mamãe Melissa não teve nenhuma complicação no parto. Com apenas 10 dias de vida, aconteceu o primeiro susto do casal quando o Davi demonstrou uma espécie de crise estomacal e, no mesmo dia, vomitou mais de 30 vezes. Como pais de primeira viagem, a Melissa e o Alexandre ficaram apavorados e imediatamente levaram o menino para a emergência. Inicialmente, o médico achou que pudesse ser uma má formação do aparelho digestivo, mas depois de alguns exames verificou-se que poderia ser uma reação alérgica. Para proporcionar a melhora rápida do bebê, a Melissa precisou testar durante 30 dias seguidos o corte de alguns itens da sua alimentação, principalmente aqueles que continham lactose e proteína do leite. Com o passar do tempo, ela observou que o Davi começou a demonstrar uma melhora, confirmando ao casal que se eles não mudassem seus hábitos alimentares imediatamente, a alergia do Davi poderia desencadear problemas sérios e até risco de vida. Foi aí que tudo começou. Drasticamente - e aqui eu digo a palavra "drástica" porque ambos, como companheiros que são, tiveram que pesquisar muito e realmente adaptar as suas rotinas alimentares da noite para o dia - as refeições passaram a ser zero lactose e proteína do leite, e este processo não foi nada fácil. Desde o pãozinho de padaria, até a massa quatro queijos, a pizza, chocolate, leite, ovos, bolos e até cosméticos que continham derivados de ovos e proteína de leite tiveram que ser cortados! Na alimentação da Melissa, tudo que passasse para o leite materno deveria ser controlado, pois o Davi ainda mama no peito, e a maior dificuldade para a Melissa até hoje é justamente comer na rua, onde não há uma separação dos maquinários e utensílios que contenham resquícios dos derivados da proteína. 

Agora vocês imaginem controlar tudo que há nos alimentos, tanto em casa quanto no trabalho. Essa é a rotina da Melissa e de muitas mamães que ainda amamentam por aí, pois precisam estar atentas a cada alimento que ingerem para não serem as responsáveis pelo desencadeamento da alergia de seus filhos. Complicado né? E quão determinadas são estas mulheres a protegerem seus filhos, colocando seus prazeres culinários em segundo plano. Nesse processo, a Melissa perdeu 22 quilos, tanto pela gestação e amamentação, quanto pela restrição de vários alimentos. 

Para o Alexandre - e aqui faço outra pausa para dizer o quanto o admiro como esposo e pai - a mudança teve que acontecer também. Quando você possui um motivo maior, qualquer esforço vale a pena, e o Alexandre esteve ao lado da Melissa desde então, incentivando e a acompanhando em uma alimentação equilibrada e com restrições, para que ela não sentisse sozinha. Legal, não é? Quanto ao Davi, está cada dia mais lindo, fofo, gordinho e muito saudável! Hoje já come papinha de feijão, frutas e legumes. Para os papais, essa experiência vem servindo para unir a família, aprender a cozinhar coisinhas saudáveis e a lidar com a condição do bebê até que um dia ele já não tenha mais sinais da alergia. 

Essa história serve de exemplo para que todas as pessoas que sofrem de intolerância ao açúcar do leite (lactose) ou alergia à proteína do leite, procurem um médico e façam as mudanças necessárias sem sofrimento. Tudo é adaptável e, para provar que não precisa haver sofrimento, pedimos para a Mel nos ensinar uma das suas receitinhas especiais e que pode ser feita em casa, sem derivados da proteína do leite. Além de dividir aqui no Agenda um dos seus segredos culinários, ela fez para nós provarmos no dia da entrevista e gravamos o passo-a-passo para vocês. Confere aí o vídeo:

CUCA DE BERGAMOTA

Ingredientes

2 xícaras de farinha de trigo branca ou integral

1 colher de sopa de fermento para bolo

1 xícara de óleo

3 Bergamotas com casca 

2 xícaras de açúcar

* Canela à gosto

* Farofinha da Cuca - 4 colheres de sopa de farinha de trigo, 4 colheres de sopa de açúcar e Óleo. Misturar o quanto bastar para formar as “bolinhas” da farofa.

Modo de Preparo: Bata no liquidificador o óleo, as bergamotas (sem semente), as cascas das bergamotas e o açúcar. Em uma vasilha, misture o creme que se formou com a farinha e por último, adicione o fermento. Coloque em uma forma untada e por cima espalhe a farofinha. Leve ao forno para assar por aproximadamente 30 minutos, à 180 graus, e sirva morno ou frio.

INTOLERÂNCIA À LACTOSE x ALERGIA À PROTEÍNA DO LEITE

A intolerância é algo que pode se desenvolver ao longo do tempo, por uma dificuldade do organismo em digerir a lactose (açúcar do leite) devido à diminuição ou ausência da enzima que a digere, a lactase. A alergia é uma reação do sistema de defesa do organismo às proteínas dos alimentos, ácaros, pólen, pelo de animais etc, portanto é uma reação as proteínas do leite, tais como caseína, alfa-lactoalbumina, beta-lactoglobulina. Não existe alergia à lactose, uma vez que a lactose é o açúcar do leite.

DIAGNÓSTICO

1) Alergia à Proteína do Leite - Com acompanhamento médico, inicia-se pela história clínica e sintomas. O diagnóstico só é confirmado quando há ausência dos sintomas durante a dieta isenta das proteínas do leite e através do Teste de Provocação Oral, que consiste em reintroduzir o leite e seus derivados em pequenas e progressivas doses, e tudo com acompanhamento médico.

2) Intolerância à Lactose - Observação dos sintomas associados à ingestão de alimentos com lactose. Em alguns casos, são solicitados exames médicos.

IDADE MAIS COMUM

1) Alergia à Proteína do Leite - Raramente em adultos, a alergia aparece em crianças e principalmente bebês. No caso dos bebês, a mãe pode e deve continuar amamentando, porém seguindo uma dieta especial (sob orientação médica e/ou nutricional) com restrição à leite, derivados e alimentos que contenham proteínas do leite. Caso o bebê não esteja mais se alimentando por meio de leite materno, é necessário retirar o leite de vaca e seis derivados da dieta, além de todos os alimentos preparados com as proteínas do leite, principalmente os industrializados que possam conter ingredientes derivados, tais como caseína, caseinato, soro do leite ou proteínas do soro.

2) Intolerância à Lactose - É mais comum em adultos e idosos. O tratamento deve ser realizado conforme o aparecimento dos sintomas e dependente da quantidade de lactose ingerida, sem a necessidade de exclusão total de leite e derivados, justamente para avaliar quanto o indivíduo tolera o consumo.

SINTOMAS

1) Alergia à Proteína do Leite - Os sintomas podem ocorrer em minutos, horas ou ao longo de dias após a ingestão de leite de vaca ou derivados, e os mais comuns são digestivos (vômitos, cólicas, diarréias, dor abdominal, prisão de ventre, presença de sangue nas fezes, refluxo etc), respiratórios, reação anafilático, pouco ganho de peso e altura e cutâneos (urticária e dermatites de moderado à grave). 

2) Intolerância à Lactose - Após ingestão de leite, podem ocorrer em minutos ou horas, sendo os sintomas diarréia, cólica, gases e distensão abdominal (barriga estufada).

ALIMENTOS

É importante diferenciar a intolerância à lactose da alergia à proteína do leite, pois alguns alimentos sem lactose possuem as proteínas do leite e não podem ser consumidos pelos alérgicos. Fora o leite, para os alérgicos é importante observar alguns alimentos na sua dieta, tais como: manteiga, doces, extrato de tomate, fermento lácteo, Diacetil (ingrediente normalmente usado em cerveja ou pipoca amanteigada), etc.

Click aqui e saiba mais: www.alergiaaoleitedevaca.com.br/tratamento/dieta-isenta-de-proteina/dieta-isenta-de-proteina-leite

Atenção: mesmo que o alimento seja isento ou 0% lactose é preciso ler o rótulo e checar se ele é isento de ingredientes que contêm as proteínas do leite.  Exemplo:

"Zero Açúcares, 0% lactose, 50% de cacau, apenas 94kcal. 

Ingredientes: Cacau, polidextose (fibra alimentar), gordura anidra de leite, edulcorantes natural maltitol e artificial sucralose, emulsificantes ricinoleato de glicerila e lecitina de soja, aromatizante. Contém Glúten. Contém traços de 

amendoim".

De acordo com a Sociedade Europeia de Gastroenterologia, Hepatologia e Nutrição Pediátrica (ESPGHAN, 2012), estima-se que:

- 1 a 17% das crianças menores de 3 anos possuem sintomas sugestivos de alergia à proteína do leite

- 2 a 3% das crianças < 3 anos têm alergia

- 0,5% em bebês amamentados exclusivamente possuem alergia

- < 1% das crianças > 6 anos possuem alergia

Ao constatar qualquer um destes sintomas, procure um médico especialista (alergista ou gastro) para que ele possa investigar melhor e considerar hipótese de alergia à proteínas do leite, ou intolerância ao açúcar (lactose). 

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Texto: Ágatha Prudêncio

Participação: Melissa Hotta e Alexandre Ricardo

Imagens: Reprodução

Fotógrafa: Jennifer Inda

Saiba mais em:

http://www.alergiaaoleitedevaca.com.br

http://www.brasil.gov.br/saude/2014/08/fique-atento-aos-sintomas-de-alergia-a-proteina-do-leite

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/intolerancia-a-lactose

http://www.mdsaude.com/2013/08/intolerancia-a-lactose.html

LIFESTYLE | Novidades para os fãs de Harry Potter

Se você é fã de Harry Potter e das maravilhosas histórias de J.K Rowling, vai ficar maluco com tantas notícias que tem por aí! A autora da saga Harry Potter preparou uma série de lançamentos para 2016, além do oitavo livro "Harry Potter e a Criança Amaldiçoada", que será lançado no final de Outubro de 2016.

Serão três livros em forma de e-book, batizados de "Pottermore Presents". A nova trilogia é composta por textos curtos, acessíveis via dispositivos móveis. Em um comunicado oficial, a equipe do site Pottermore alega que a série oferece mais detalhes sobre as histórias, ambientes e personagens através de conteúdos exclusivos para os fãs de Harry Potter, e que a decisão de criar e-books é para alcançar um maior número de pessoas em diferentes idades e estilos. O lançamento mundial já tem data e acontecerá no dia 6 de Setembro, e os livros estarão disponíveis em português por meio de várias plataformas virtuais.

(Imagem: Divulgação)

O livro "Harry Potter and the Cursed Child" - Harry Potter e a Criança Amaldiçoada - está sendo traduzido pela editora Rocco e chegará às livrarias brasileiras até o final de Outubro. Por mais que o livro seja uma continuação de "Harry Potter e as Relíquias da Morte", lançado em 2007, ele não foi diretamente escrito pela autora J.K. Rowling, mas sim baseado no roteiro da peça de teatro escrita por Jack Thorne, que conta a história depois do fim da saga Harry Potter. A trama acontece após 19 anos e conta a história de Albus, filho mais novo de Harry. Além de ganhar a atenção nos palcos, a peça também serviu de inspiração para J.K Rowling no oitavo livro.

(Imagem: Divulgação)

Não paramos por aí. A franquia do bruxo mais querido também voltará aos cinemas com o filme "Animais Fantásticos e Onde Habitam", longa estrelado por Eddie Redmayne  como Newt Scamander, sua amada Tina (Katherine Waterston) e o vilão Percival Graves (Colin Farrell), entre outros personagens de destaque. 

Dirigido por David Yates, o primeiro filme da trilogia sobre o magizoologista estreia em 17 de novembro, nos EUA. Newt vive uma intensa jornada por Nova York procurando seus animais fantásticos perdidos e acaba desvendando muitos mistérios sobre o mundo dos trouxas (humanos). Confere o trailer:

Quantas novidades para os fãs de magia, hein?

Saiba mais em:
www.pottermore.com
www.adorocinema.com

BEM-ESTAR | Resultados I Desafio 30 Dias "TitaxDoug"

Oi Oi Gente! Tudo bem com vocês? Depois de algumas semanas sem update, hoje trazemos a tag #Mudançanãotemhora com o resultado do desafio #titaxdoug. Quem está perdido no assunto, pára agora de ler e começa lá no post MUDANÇA NÃO TEM HORA: Desafiando uma Mudança de Hábito para entender como tudo isso começou. Para quem já vinha torcendo e acompanhando, eis os resultados:

DESAFIO 30 DIAS TITAXDOUG:

Início: 27 de Junho de 2016.

Término: 27 de Julho de 2016.

Adversários: Ágatha Alves Prudêncio e Douglas Gnoato

Objetivo: Perder peso e adquirir novos hábitos alimentares e físicos.

TITA

Dia 1: 63,900kg

Maior variação: 63,900kg

Peso Final: 61,500kg

Perda Total: -2,4 kg

Cumprimento de Regras: -3

DOUG

Dia 1: 65,100kg

Maior Variação: 66,000kg

Peso Final: 63,500kg

Perda Total: 1,600kg

Cumprimento de Regras: -3

Obs.: Os detalhes estão disponíveis no vídeo novo, lá no canal. Aproveita e te inscreve para nos acompanhar!!!

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ATENÇÃO! NOVO DESAFIO:

 "MY CHALLENGE, MY RULES"

Alguém aí precisando de um empurrãozinho? Conta com a gente! O novo desafio começa AGORA e eu aceitei, pois minha meta é perder mais 2 quilos e continuar com o processo de reeducação alimentar. O Douglas disse que vai seguir também, no lado dos homens. Quero saber então quem vai encarar essa comigo para representar o time de mulheres? Atenção para as regras:

Criador do Desafio: Rodrigo Ventimiglia Duarte

Tags:#mudançanãotemhora#desafio30dias#digoxtita #mychallengemyrules 
Data de Início: 12 de Agosto de 2016.
Término: 12 de Setembro de 2016.

Postagens: Quando houverem postagens relacionadas ao desafio, usem as tags acima para acompanharmos.

" Meu desafio esta sendo lançado para uma melhora de certos hábitos alimentares e consequentemente uma perda de peso, e não para dizer o que devemos ou não comer nas refeições. Vamos direto ao que interessa..."


REGRAS

Regra 1: "No Sugar" - De Adeus ao açucar, doces e afins;
Regra 2: "I am not the Garfield" - Lazanha e pizza estão fora do cardápio;
Regra 3: "Run, Forest, Run!" - Uma vez ao dia dar uma corrida/caminhada de no mínimo 50 minutos ao ar livre;
Regra 4: "Junk for fools" - Fast-food esta expressamente proibido;
Regra 5:"Keep Calm and dont drink soda and beer" - refrigerantes e cervejas serão trocados por suco natural e água mineral com ou sem gás;
Regra 6:"Low Carb" - Nada de batata, arroz branco e tudo relacionado a farinha branca.

"Não se descabele! Deixei uma última regra pro final. Regra boa!"

Regra 7: "Free Day"- Uma vez na semana fazer o que quiser, isso mesmo chutar o balde.Comer e beber o que quiser e quanto quiser.

Escolha com sabedoria este dia,se for abusar de mais lembre-se que isto é um desafio e que haverão consequências no final.

DICAS

* Troque açucar branco por mascavo ou orgânico;

* Quero muito comer qualquer coisa com massa e agora? Use Massa integral;

* Não sei se tenho preparo físico para correr. Faça caminhadas, então!

* Troque batata inglesa por batata doce, arroz branco por arroz integral e todo alimento relacinado com farinha branca troque para farinha integral.

O Vencedor do desafio será aquele que obter o melhor resultado de um modo geral, e não o que perder mais peso.

PS: Quem perder o desafio possivelmente terá que pagar um mico. Mas podemos deixar isto em aberto no momento e discutir ao longo do desafio se preferirem.

Rodrigo Ventimiglia Duarte

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Foi dada a largada. Tá esperado o que para participar, se divertir e ainda atingir seus objetivos em relação à saúde, beleza e bem-estar? Foco e vamos lá! 

Beijos e até a próxima

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Texto: Rodrigo Ventimiglia Duarte e Ágatha Prudêncio
Edição: Agenda Cheia
Imagens: Reprodução

MENTE ATIVA | Dançar é Vida

"Hoje eu acordei tão feliz que tive até vontade de dançar!". Vai dizer que não tem dias em que a gente acorda com uma vontade de se mexer, literalmente? Ou aqueles dias em que se mexer um pouquinho parece nos levar para outro mundo, bem longe do stress e dos problemas do dia, seja através da dança ou de qualquer outro esporte? Tem gente que usa o velho ditado "quem canta seus males espanta" e na dança é exatamente isso o que acontece. 

Quem aqui nunca foi à uma festa chata, aquela baladinha "mais ou menos" que de repente se torna uma verdadeira animação quando as músicas favoritas começaram a tocar e a gente começa a dançar? Formaturas e casamentos então...nem se fala! Aquele bom e velho momento em que o DJ coloca a velha guarda para tocar, misturada com funk, pagode, sertanejo e rock in roll e, de repente, todo mundo começa a se mexer. A música faz isso com as pessoas e a dança as une, trazendo felicidade, prazer e sinergia. Quantas pessoas hoje em dia, depois de anos de casamento, iniciam aulas de dança de salão para se conectarem, praticarem exercícios e se distraírem? Isso porque, através da dança, as pessoas absorvem e expandem muita energia, criando uma atmosfera de sensações positivas e de adrenalina, interferindo diretamente na saúde física e mental. A dança é isso e muito mais. Basta uma requebradinha para que possamos fortalecer os músculos, oxigenar o cérebro e mover a alma.

Imagem: Ariel Shelley

Então, deixa a tristeza e o stress de lado e vem dançar com o Grupo de Dança Criação, que inaugura a tag |MENTE ATIVA| no blog Agenda Cheia. No dia 03 de Julho de 2016, fomos convidados para registrar um dos momentos mais lindos de quem pratica a arte de dançar, que começa com meses de preparação e concentração até o dia de espetáculo. O convite veio através da amiga e leitora do blog, Liza Gomes, que é Gerente de Eventos do Grupo de Dança Criação, aqui de Porto Alegre, e que nos colocou em contato com a Patrícia Barbosa, Diretora Geral e Artística do grupo. Eram diversas escolas participando da IX MOSTRA DE DANÇA e nós do AGENDA passamos o dia na cola deles, vivendo, aprendendo, registrando e até colocando a mão na massa.  Participamos ativamente de cada segundo do universo destes artistas em dia de espetáculo, e pudemos conhecer bailarinos que começam desde cedo a despertar seu talento artístico, assim como profissionais adolescentes e adultos arrasando com técnicas avançadas no palco.  Desde a preparação no backstage até o momento em que as cortinas se fecharam, registramos tudo!

"Quando eu danço é o momento que eu esqueço de tudo. É o momento que relaxo e faço o que realmente amo! Quando entro no palco, sinto um alívio porque vejo que tudo o que aprendi, decorei, me esforcei e cansei foi para aquele momento! Um dos melhores momentos da minha vida. A dança para mim é expressar sentimentos. É a minha paixão!" (Julia Gomes, bailarina).

Entre uma apresentação e outra, ficamos nos perguntando qual a real importância de tudo isso para estas pessoas envolvidas. Para a maioria dos expectadores, tudo é tão perfeito que não imaginamos o trabalho, o tempo e tudo o que envolve até chegar no resultado final. Sabemos que é preciso treinar e investir em figurinos, cenários, equipe de áudio, local dos eventos, espaço de treinamento...mas e o resto? Quem faz isso? E a realidade por trás do palco? Não é somente esperar apagar as luzes para a diversão começar. Para os bailarinos e organizadores dos espetáculos, a dança é muito mais do que isso.

"Cai de paraquedas no mundo da dança. Minha filha é bailarina de alma desde pequena, e eu como mãe bailarina tive a necessidade de aprender um pouco mais sobre essa arte que mexe com o corpo e com a alma das pessoas. O espetáculo é a concretização do trabalho das bailarinas e fazer acontecer este momento é mágico. Tudo tem que estar ajustado e essa adrenalina é viciante. Ver o rosto de cada uma delas quando saem do palco é a melhor recompensa"

(Liza Gomes, Gerência de Eventos).

No backstage, a organização é fundamental. Desde os ensaios até as passagens de som, pé torcido, maquiagem e costuras de última hora é imprescindível que haja uma equipe em sintonia, monitorando os bailarinos e os assessorando antes do espetáculo para que todos possam ensaiar, se alimentar e descansar. No dia da mostra, uma bailarina se machucou durante o ensaio, pois já estava com uma luxação no pé. Ficamos assustamos ao vê-la chorando no camarim e até pensamos que ela não fosse subir no palco mais tarde, mas a equipe do Criação prontamente correu com os equipamentos e remédios necessários para assessorar e tranquilizar a bailarina, e nós vimos, de pertinho, o quanto eles são preocupados com o bem-estar de todos os envolvidos. No final, ela subiu no palco a arrasou!

Fizemos uma pausa para o almoço e voltamos para os ensaios e preparação de figurino! No camarim, tem gente correndo, maquiando, costurando figurino, organizando fila, armando penteados e muito mais. Eles não param mesmo, e tudo isso para proporcionar o mais belo espetáculo no final do dia. A sensação de um bailarino e seu mentor ultrapassa a satisfação, ativa a mente e liberta a alma e, entendendo um pouquinho deste universo, resolvemos trazer uma pequena amostra de tudo o que vimos por lá. Olhem que demais os bastidores do espetáculo nesse vídeo:

"O que a dança significa na minha vida? Não é de agora que me fazem esta pergunta e todas as vezes penso em várias coisas e também respondo de diferentes formas, mas hoje eu sei o que a dança representa na minha vida. Ela é a MINHA VIDA! Acredito em todas as possibilidades e oportunidades que a dança me traz, e como sou feliz fazendo o que eu faço com a chance de mostrar e dividir o que sei com o maior número de pessoas...é imensa a emoção que a dança me proporciona" (Patrícia Barbosa, Diretoria Geral & Artística).

Para finalizar, deixamos esta mensagem da querida Pati Barbosa sobre o que é  a dança na vida dela e o motivo de levar isso à diante, inclusive como carreira e para todas as pessoas que surgem na sua vida. Se você gostou desta experiência, tá esperando o que para começar a balançar o esqueleto? Respire e inspire-se! 

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Texto: Ágatha Alves Prudêncio
Imagens: Reprodução

Participação: Grupo de Dança Criação 

Avenida Cavalhada, 3623, Porto Alegre - RS, 91740-000, Brasil

Contato: (51) 8443-7957

Liza Gabriela Gomes | Gerência de Eventos

Patrícia Barbosa Ribeiro | Diretoria Geral & Artística

Júlia gomes | Bailarina

Fotos: Liza Gabriela Gomes

Local do Evento: AMRIGS

MUDANÇA NÃO TEM HORA | Realizando Sonhos

Mente ativa, foco, determinação, visão e paciência são ingredientes-chave para os chamados realizadores de sonhos. São pessoas que, em geral, possuem um perfil positivo, idealizador e confiante nas imensas possibilidades das coisas darem certo, e incentivam os demais, através do exemplo e de suas conquistas, a não subestimarem seu potencial de alcançar aquilo que desejam também. 

Na maioria das vezes, quando sabemos ou presenciamos a realização de um sonho alheio, despertamos a curiosidade em como a pessoa conseguiu, que meios ela utilizou e por onde ela começou. Isso é normal do ser humano, e alguns de nós até acreditam que seguindo os mesmos passos conseguirão realizar seus próprios propósitos! A diferença entre o realizador  de sonhos e o sonhador é que o primeiro persistirá até conquistar. Já o segundo, permanecerá em constante inércia, idealizando os caminhos e todas as coisas boas que poderiam acontecer em sua vida, assim como os motivos pelos quais elas ainda não aconteceram. Ou seja, o somente sonhador não acorda para agir!

Acontece que os sonhos são únicos e muito pessoais. O caminho percorrido pelo conquistador de sonhos pode nos ajudar a organizar nossos projetos, mas jamais será determinante para obter o mesmo resultado. Cada um de nós tem uma essência, valores, paradigmas, potencial escondido, perfil e uma força desconhecida. Somente nos momentos de provações é que somos capazes de avaliar e compreender o quão longe podemos ir, e essa linha de chegada pode ser mais curta para uns e mais longa para outros. O que não podemos, de jeito maneira, é desistir de nós mesmos, independente de qual seja o sonho e o propósito de vida, e aceitarmos que o melhor caminho para realização pessoal e profissional é aquele que alguém irá traçar para nós. Isso não existe e desperta uma série de sentimentos frustradores, pois a batalha esta dentro de nós mesmos e ninguém poderá se responsabilizar pelo resultado. Já dizia a intelectual romancista francesa, Anne-Louise Germaine Necker, baronesa de Staël-Holstein e mais conhecida como Madame de Staël, em meados do século XVII:

"A conquista é um acaso que talvez dependa mais das falhas dos vencidos do que do gênio do vencedor".

Vejo muitas pessoas se perdendo na busca de coisas que nem elas mesmas sabem o motivo, deixando de lado o papel de ator ou atriz principal do seu próprio destino. Eu, particularmente, já me deixei influenciar em vários momentos no qual eu assumi o papel de sonhadora, e realmente acreditei que o que os outros diziam era o melhor pra mim. Acontece que quando você ativa seu inconsciente e percebe o que não faz sentido para a sua vida, é possível entender que muitos dos caminhos que são traçados por outras pessoas não necessariamente são aqueles nos quais você precisa percorrer para se sentir pleno e feliz! Pense e avalie o que você tem feito, pois é mais fácil saber através de nossas experiências aquilo que não queremos, do que de fato aquilo que temos como propósito. Às vezes, silenciar os sonhos até realiza-los é tão importante quanto compartilhar com pessoas que acreditamos que vão nos ajudar. A descoberta é demorada, mas se você está feliz e realizando seus sonhos, continue. Do contrário, faça uma pausa para reavaliar o seu destino. Será que não está na hora de uma mudança? 

Se você realmente tem sonhos - e aqui faço uma pausa proposital, pois acredito que não exista alguém no mundo que não tenha algum propósito ou desejo para realizar - pense nisso! O verdadeiro caminho está pronto e só depende de você para dar o primeiro passo. Pense, afinal: "É um sonho meu, ou meus esforços servem apenas para a realizar o sonho de outros?". Não confunda suas incertezas com falta de capacidade. Todos somos capazes de ir além e não precisamos necessariamente que alguém nos mova à esta direção. Podemos contar com a ajuda de pessoas mais experientes do que nós, incluir terceiros em nossos projetos e idealizar coisas que vão além do nosso controle, mas a realização depende mesmo do quanto acreditamos em nós mesmos e do valor que damos ao sonho que de fato queremos concretizar! 

E por falar em realização de sonhos, olhem que bacana a história do Estevan. O Estevan é casado com a Gabi, pai de uma menina linda chamada Lívia, gaúcho, apaixonado por esportes, trabalha na área de TI e sempre teve o sonho de superar seus próprios limites físicos através do esporte. Skatista quando adolescente, ele contou que sempre teve a prática de esportes na sua vida e o sonho de correr uma maratona, mesmo que isso parecesse impossível na fase adulta. Convidamos então o Estevan para nos contar melhor como foi a preparação e jornada de superação, e esperamos que esta história sirva de inspiração para vocês fortalecerem seus objetivos e acreditarem que são capazes de evoluir também. Agradecemos desde já ao amigo Estevam por compartilhar sua experiência aqui no Agenda.

Minha História de Superação e Conquista

"42.195 metros e um sonho realizado. Foram seis meses de planejamento e três meses de treinamento muito intenso. Nos períodos mais fortes, eu treinava seis vezes por semana, duas vezes por dia e acordava às 5h da manhã para conseguir conciliar com o trabalho e a família. Os treinamentos e o meu preparo me levaram aos 28km com muita tranquilidade, mas em seguida começaram as dores e câimbras em praticamente toda a musculatura. Após 34km já me faltava fôlego, mas eu não estava correndo sozinho! Muitas pessoas estavam ao meu lado torcendo e incentivando, e alguns que não puderam estar de corpo presente mandaram mensagens e ligações antes e depois da prova. Eu diria que, até esse ponto, para cruzar a linha de chegada, fui levado por essa massa de pessoas que me apoiaram e até desconhecidos me ajudaram e incentivaram para não desistir! Sou muito grato à equipe POA RUN por  quase um ano de treinamento e aos meus pais que estiveram em quase todo o percurso, me acompanhando e me incentivando. Agradeço muito à minha esposa que me aguentou por muito tempo apenas treinando e trabalhando e ao meu professor que, além do treinamento físico e motivacional, preparou um esquema para os demais membros da equipe me acompanharem por praticamente toda a prova. Acreditem, esta preparação e parceria fez muita diferença!".

"A maioria das pessoas deve achar que é loucura essa fascinação por esportes, mas desde que a corrida entrou na minha vida, em 2009, esse sonho veio junto e no dia 15/06/2015 tive coragem e poder para concretiza-lo. Fica aqui o meu agradecimento a todos que fizeram isso possível e meu incentivo de que, seja o que for seu sonho, vá em frente e não desista! O sabor da vitória é único e não tem preço". (Estevan Carvalho, 28 anos).

Bacana esse exemplo, não é? Adoramos a história do Estevan e aproveitamos para saber um pouquinho mais sobre esta realização:

Você participou de alguma outra maratona depois desta?
"Maratona não mais, só corridas curtas. Não tenho um planejamento para fazer uma tão cedo...aquilo me consumiu muito tempo e quase o divórcio hehehe"


A tua esposa te ajudou nesse período?
"A Gabi foi muito legal em suportar a ausência do marido por 6 meses, durante a preparação. Eu não fazia absolutamente nada além de treinar e trabalhar...até no trabalho eu tive que remanejar as tarefas para dar conta".

Você faria outra maratona de novo?

"Com certeza! No momento minha filha é muito pequena, e está consumindo bastante do nosso tempo. Também estou fazendo pós graduação, atualmente não tenho tempo para treinar para maratona, apenas corridas mais curtas. Espero futuramente me dedicar novamente a este projeto".

Se tu pudesse ter feito algo diferente durante este período de preparação, o que seria?

"O principal ensinamento que ficou, foi que eu deveria ter seguido uma dieta. Se tivesse chegado na maratona mais leve, teria influenciado positivamente nos meus resultados. Atualmente já sigo uma dieta para me manter num peso mais adequado. Meus pais me acompanharam de bicicleta durante quase toda, poderiam ter levado algo para alívio de dor muscular com ação rápida, além das coisas que eles levaram".

Hoje, você diria que esse foi o maior sonho realizado na sua vida?
"Até o dia da maratona sim, mas este ano eu descobri o que realmente é felicidade, quando realizei o sonho de ser pai".

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Inspire-se e vá em frente, sem medo. A superação e conquista só depende de você!

Dúvidas e curiosidades? Deixe nos comentários que a gente responde! Tem uma história bacana para nos contar? Mande um e-mail para cheiaagenda@gmail.com.

Beijos e até a próxima.

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Texto: Ágatha Prudêncio

Participação: Estevan Manoel Ávila Carvalho 

Imagens: Reprodução e Pinterest.